Aliados para evitar e até minimizar os furinhos indesejáveis em costas, bumbum, barriga, braços e pernas!

Aliados para evitar e até minimizar os furinhos indesejáveis em costas, bumbum, barriga, braços e pernas!

Antioxidantes: Couve-flor, mirtilo, repolho roxo, romã, tomate, uva e suas sementes.

Ômega 3: Atum, salmão, sardinha.

Aminoácidos: Ovo, proteína texturizada de soja e whey protein.

Vitamina C: Acerola, abacaxi, kiwi, laranja e morango.

Ferro: Além de prevenir a anemia, verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro devem estar presentes em sua mesa todos os dias. Vale lembrar que a carência desse mineral favorece as celulites. O que contém ferro: agrião, aveia, brócolis, carne magra, espinafre, feijão, gérmen de trigo, lentilha, linhaça, quinua, rúcula, nozes ou castanhas.

Consuma pouco sal: Reduza o consumo de sódio. É importante saber que ele não está presente apenas no sal de cozinha. Também é encontrado nos famosos alimentos embutidos e pré-cozidos. Quer um exemplo? Salsichas em lata e macarrão instantâneo. Em vez de sal refinado, que favorece a retenção de líquidos e o surgimento dos buraquinhos, use o sal grosso nas refeições. Ele contém dezenas de minerais e proporciona mais sabor em menor quantidade.

Arroz integral: Uma excelente pedida para seu almoço ou jantar. Rico em fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésioe cromo), o grão integral favorece a digestão do açúcar e o bom funcionamento do intestino.

Diga sim à aveia: Rica em silício, a aveia reorganiza as fibras de sustentação da pele e ajuda na prevenção da formação dos furinhos.

Azeite de oliva extravirgem: Um poderoso tempero que tem ação anti-inflamatória. Resumindo: combate os edemas acarretados pela celulite. As refeições associadas ao azeite de linhaça tornam-se mais potentes no combate à celulite.

Chás: A sálvia e o chá verde são plantas medicinais eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas. Menta e espinho branco são potentes no processo de eliminação da celulite. Aposte também: boldo, cavalinha, centelha, quebra-pedra, verde.

Castanha-do-pará: Essa oleaginosa ajuda a carregar selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.

Folhas verde-escuras: Fonte de clorofila, rúcula, espinafre, almeirão e agrião, por exemplo, ajudam a melhorar de forma muito satisfatória a circulação, além de desintoxicar o organismo.

Outras dicas que acabam com os furinhos

- Não use roupa apertada ou muito justa, especialmente na cintura;
- Evite meias ou botas apertadas;
- Saltos muito altos só em ocasiões especiais e por poucas horas;
- Quando a distância permitir, vá a pé;
- Evite o elevador. Suba e desça escadas;
- Pratique natação e ande de bicicleta.

Fabiane Antunes
Depiladora e Esteticista
www.esteticasp.com.br